Skip to content
  • Strona główna
  • Artykuły
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie
    • Stopy
    • Włosy
    • Makijaż
      • Twarz
      • Oczy
      • Usta
    • Zapachy
  • Testujemy
    • Perfumy
    • Kosmetyki do twarzy
    • Kosmetyki do makijażu
    • Urządzenia do domu
  • Lifestyle
    • Boxy kosmetyczne
    • Dieta i przepisy
    • Pomysł na prezent
    • Filmy i seriale
  • Zdrowie
    • Suplementy diety
    • Medycyna estetyczna
  • Dom
    • Sprzątanie
    • Ubrania
  • Dzieci
  • Dla mężczyzn
    • Kosmetyki
  • Kontakt

Calendar

sierpień 2022
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« lip    

Archives

  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021

Categories

  • Artykuły
  • Bez kategorii
  • Boxy kosmetyczne
  • Ciało
  • Dieta i przepisy
  • Dla mężczyzn
  • Dłonie
  • Dom
  • Dzieci
  • Filmy i seriale
  • Kosmetyki
  • Kosmetyki do makijażu
  • Kosmetyki do twarzy
  • Lifestyle
  • Makijaż
  • Medycyna estetyczna
  • Oczy
  • Perfumy
  • Pomysł na prezent
  • Relaks
  • Sprzątanie
  • Stopy
  • Suplementy diety
  • Testujemy
  • Twarz
  • Twarz
  • Ubrania
  • Urządzenia do domu
  • Usta
  • Włosy
  • Zapachy
  • Zdrowie
  • Zęby
Kraina Urody
  • Strona główna
  • Artykuły
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie
    • Stopy
    • Włosy
    • Makijaż
      • Twarz
      • Oczy
      • Usta
    • Zapachy
  • Testujemy
    • Perfumy
    • Kosmetyki do twarzy
    • Kosmetyki do makijażu
    • Urządzenia do domu
  • Lifestyle
    • Boxy kosmetyczne
    • Dieta i przepisy
    • Pomysł na prezent
    • Filmy i seriale
  • Zdrowie
    • Suplementy diety
    • Medycyna estetyczna
  • Dom
    • Sprzątanie
    • Ubrania
  • Dzieci
  • Dla mężczyzn
    • Kosmetyki
  • Kontakt
Zdrowe nawyki żywieniowe
Dieta i przepisy . Lifestyle

Zmieć nawyki żywieniowe w 6 tygodni!

On 8 lutego 2021 by Wioleta Derkowska

Zastanawiałaś się dlaczego nie osiągasz sukcesów w diecie? Musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe!

Początek roku to czas postanowień noworocznych. Najczęściej wówczas postanawiamy, że będziemy się odchudzać, zmienimy swoje nawyki żywieniowe. Tak, to jest właśnie klucz do sukcesu i osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Ruch to podstawa!

Oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale warto ją wesprzeć aktywnością fizyczną. Nawyki żywieniowe zmieniamy pomału, a wysiłek fizyczny będzie idealnym uzupełnieniem diety. Możemy zacząć od długich spacerów, stopniowo zwiększając liczbę kilometrów. Jeśli nie lubisz zimowej aury, to w Internecie z łatwością znajdziesz wiele propozycji ćwiczeń w domu, zarówno dla początkujących jak i dla tych bardziej zaawansowanych. Nie rzucaj się na głęboką wodę i zacznij od ćwiczeń, które nie wysysają z ciebie całej energii.

Podstaw na sen i regenerację

Zdrowe nawyki żywieniowe

Zdrowe nawyki żywieniowe

Często zapominamy o tym jak ważny jest odpoczynek. Nadmiar stresu i niedosypianie mogą doprowadzić nie tylko do demotywacji, ale także do chronicznego zmęczenia, z którego wcale nie tak łatwo wyjść. Regularny sen to podstawa i nie powinnaś z niego rezygnować. Powinnaś spać około 8 godzin na dobę, ponieważ w tym czasie w naszym organizmie zachodzi szereg procesów regeneracyjnych, podczas których odnawiają się nasze komórki. Ponadto produkowany jest hormon wzrostu oraz aktywują się procesy naprawcze organizmu. Dlatego zadbaj o wypoczynek, by dać sobie także czas na regenerację i siłę do kolejnych wyzwań.

Zdrowa dieta = dobre nawyki żywieniowe

Nieodpowiednie przyzwyczajenia żywieniowe mogą doprowadzić nas nie tylko do otyłości, ale także do różnych chorób, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Niestety wiele osób o tym zapomina. żyjemy w biegu, często jemy byle gdzie i byle co.Nie chodzi tutaj o to ile spożywasz w ciągu dnia, ale przede wszystkim jakiej jakości są to posiłki. Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką, powinnaś wprowadzić do swojej diety kilka uniwersalnych zasad, które sprawią, że będziesz wyglądała i czuła się lepiej. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, ogranicz słodycze, zastąp przekąski warzywami, które maja dużo błonnika i witamin. Podkręcisz metabolizm, zmniejszysz cholesterol.

Ochota na słodkości

Jeśli jednak uwielbiasz słodkości to możesz postawić na coś zdrowego i pysznego zarazem! Sześciotygodniowy plan dla zdrowia od Mixit to trzy specjalnie dobrane tuby z musli, które wspierają osoby dbające o linię. Dodatkowo usprawniają metabolizm i nie mają w sobie ani grama dodatkowego cukru oraz mleka. Całość oparta jest na niskokalorycznych owocach leśnych (porzeczka, borówka i malina), lekkiej podstawy w postaci chrupiących zdrowych kwasów tłuszczowych.

Tags: dieta, nawyki żywieniowe, odchudzanie, zdrowie
kraina-urody.com

Copyright Kraina Urody 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
  • Zapisz się na newsletter

  • Facebook

  • Twitter

  • Instragram

  • Social Share

    Facebook Twitter