Zmieć nawyki żywieniowe w 6 tygodni!

Zastanawiałaś się dlaczego nie osiągasz sukcesów w diecie? Musisz zmienić swoje nawyki żywieniowe!

Początek roku to czas postanowień noworocznych. Najczęściej wówczas postanawiamy, że będziemy się odchudzać, zmienimy swoje nawyki żywieniowe. Tak, to jest właśnie klucz do sukcesu i osiągnięcia wymarzonej sylwetki!

Ruch to podstawa!

Oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale warto ją wesprzeć aktywnością fizyczną. Nawyki żywieniowe zmieniamy pomału, a wysiłek fizyczny będzie idealnym uzupełnieniem diety. Możemy zacząć od długich spacerów, stopniowo zwiększając liczbę kilometrów. Jeśli nie lubisz zimowej aury, to w Internecie z łatwością znajdziesz wiele propozycji ćwiczeń w domu, zarówno dla początkujących jak i dla tych bardziej zaawansowanych. Nie rzucaj się na głęboką wodę i zacznij od ćwiczeń, które nie wysysają z ciebie całej energii.

Podstaw na sen i regenerację

Zdrowe nawyki żywieniowe

Często zapominamy o tym jak ważny jest odpoczynek. Nadmiar stresu i niedosypianie mogą doprowadzić nie tylko do demotywacji, ale także do chronicznego zmęczenia, z którego wcale nie tak łatwo wyjść. Regularny sen to podstawa i nie powinnaś z niego rezygnować. Powinnaś spać około 8 godzin na dobę, ponieważ w tym czasie w naszym organizmie zachodzi szereg procesów regeneracyjnych, podczas których odnawiają się nasze komórki. Ponadto produkowany jest hormon wzrostu oraz aktywują się procesy naprawcze organizmu. Dlatego zadbaj o wypoczynek, by dać sobie także czas na regenerację i siłę do kolejnych wyzwań.

Zdrowa dieta = dobre nawyki żywieniowe

Nieodpowiednie przyzwyczajenia żywieniowe mogą doprowadzić nas nie tylko do otyłości, ale także do różnych chorób, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Niestety wiele osób o tym zapomina. żyjemy w biegu, często jemy byle gdzie i byle co.Nie chodzi tutaj o to ile spożywasz w ciągu dnia, ale przede wszystkim jakiej jakości są to posiłki. Jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką, powinnaś wprowadzić do swojej diety kilka uniwersalnych zasad, które sprawią, że będziesz wyglądała i czuła się lepiej. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie, ogranicz słodycze, zastąp przekąski warzywami, które maja dużo błonnika i witamin. Podkręcisz metabolizm, zmniejszysz cholesterol.

Ochota na słodkości

Jeśli jednak uwielbiasz słodkości to możesz postawić na coś zdrowego i pysznego zarazem! Sześciotygodniowy plan dla zdrowia od Mixit to trzy specjalnie dobrane tuby z musli, które wspierają osoby dbające o linię. Dodatkowo usprawniają metabolizm i nie mają w sobie ani grama dodatkowego cukru oraz mleka. Całość oparta jest na niskokalorycznych owocach leśnych (porzeczka, borówka i malina), lekkiej podstawy w postaci chrupiących zdrowych kwasów tłuszczowych.