Skip to content
  • Strona główna
  • Artykuły
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie
    • Stopy
    • Włosy
    • Makijaż
      • Twarz
      • Oczy
      • Usta
    • Zapachy
  • Testujemy
    • Perfumy
    • Kosmetyki do twarzy
    • Kosmetyki do makijażu
    • Urządzenia do domu
  • Lifestyle
    • Boxy kosmetyczne
    • Dieta i przepisy
    • Pomysł na prezent
    • Filmy i seriale
  • Zdrowie
    • Suplementy diety
    • Medycyna estetyczna
  • Dom
    • Sprzątanie
    • Ubrania
  • Dzieci
  • Dla mężczyzn
    • Kosmetyki
  • Kontakt

Calendar

sierpień 2022
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« lip    

Archives

  • lipiec 2022
  • czerwiec 2022
  • maj 2022
  • kwiecień 2022
  • marzec 2022
  • luty 2022
  • styczeń 2022
  • grudzień 2021
  • listopad 2021
  • październik 2021
  • wrzesień 2021
  • sierpień 2021
  • lipiec 2021
  • czerwiec 2021
  • maj 2021
  • kwiecień 2021
  • marzec 2021
  • luty 2021
  • styczeń 2021

Categories

  • Artykuły
  • Bez kategorii
  • Boxy kosmetyczne
  • Ciało
  • Dieta i przepisy
  • Dla mężczyzn
  • Dłonie
  • Dom
  • Dzieci
  • Filmy i seriale
  • Kosmetyki
  • Kosmetyki do makijażu
  • Kosmetyki do twarzy
  • Lifestyle
  • Makijaż
  • Medycyna estetyczna
  • Oczy
  • Perfumy
  • Pomysł na prezent
  • Relaks
  • Sprzątanie
  • Stopy
  • Suplementy diety
  • Testujemy
  • Twarz
  • Twarz
  • Ubrania
  • Urządzenia do domu
  • Usta
  • Włosy
  • Zapachy
  • Zdrowie
  • Zęby
Kraina Urody
  • Strona główna
  • Artykuły
    • Twarz
    • Ciało
    • Dłonie
    • Stopy
    • Włosy
    • Makijaż
      • Twarz
      • Oczy
      • Usta
    • Zapachy
  • Testujemy
    • Perfumy
    • Kosmetyki do twarzy
    • Kosmetyki do makijażu
    • Urządzenia do domu
  • Lifestyle
    • Boxy kosmetyczne
    • Dieta i przepisy
    • Pomysł na prezent
    • Filmy i seriale
  • Zdrowie
    • Suplementy diety
    • Medycyna estetyczna
  • Dom
    • Sprzątanie
    • Ubrania
  • Dzieci
  • Dla mężczyzn
    • Kosmetyki
  • Kontakt
Suplementy diety . Zdrowie

Po co jest nam potrzebny zegar biologiczny i jak go przestrzegać?

On 8 kwietnia 2021 by Wioleta Derkowska

Czym jest zegar biologiczny? Przede wszystkim reguluje on nasze samopoczucie i wyznacza, kiedy najlepiej wykonywać pewne czynności.

Niestety wiele z nas przez codzienny pęd, nie żyje zgodnie z wytycznymi naszego ciała. Jak to zmienić i zacząć czerpać z tego korzyści? Już podpowiadamy!

Codzienna biologiczna rutyna

Organizm człowieka wykształcił sobie przez wieki pewną rutynę. Niestety przez postęp cywilizacyjny i wynalezienie światła, zegar biologiczny zaczął się rozregulowywać, ponieważ postrzeganie dnia sztucznie się wydłużyło. Każda pora dnia ma ogromne znaczenie i bardzo ważne jest by podążać za tą prawidłowością. Jeśli tego nie zrobimy, to tymsamym narażamy się na uczucie zmęczenia, ale także większe ryzyko zachorowań, na przykład serca czy wątroby. Naturalną rutyną każdego z nas powinna być następująca kolejność: pobudka, zjedzenie pożywnego śniadania, pierwsza część pracy ok. 4 godziny (tutaj warto wspomnieć, iż przed 12:00 człowiek jest najbardziej kreatywny), obiad, spacer lub krótka drzemka, ponownie czas pracy (ponieważ pomiędzy 15:00, a 18:00 mamy najwięcej energii), kolacja i sen. Na pierwszy rzut oka ten harmonogram nie jest zbyt skomplikowany, jednak większość z nas nie może pozwolić sobie na taki tryb życia, prawda? Dlatego warto stosować się do tych z pozoru błahych ustaleń, by cieszyć się pełnią zdrowia.

A co jeśli nasz zegar biologiczny się rozreguluje?

Nie podążanie za rytmem wyznaczonym przez nasz zegar biologiczny, może doprowadzić do nieprzyjemnych skutków. Do najłagodniejszych należą zmęczeni oraz zmniejszona odporność na stres. Jednak im dłużej nie stosujemy się do naturalnego harmonogramu dnia, tym gorsze będą tego konsekwencje. W skrajnych przypadkach będziemy bardziej narażeni na nadciśnienie, cukrzycę, a nawet udar czy zawał. Dlatego bardzo ważne jest, by stosować się do rytmu dnia. To pozwoli nam nie tylko w uniknięciu wyżej chorób, ale także pozwoli na bycie bardziej wydajnym.

Jak naprawić nasz zegar biologiczny?

Przede wszystkim należy pamiętać, że naprawa zegara biologicznego to długotrwały proces. Poważnym utrudnieniem jest obecny tryb życia większości ludzi. Przez to, że dużo pracujemy i mamy wiele innych obowiązków, trudno jest go w pełni odwzorować. Najlepsze co możemy zrobić, to wprowadzić do naszego życia odpowiednie nawyki. Jednym z nich jest wcześniejsze wstawanie. Nawet jeżeli rano będziemy czuli zmeczenie, to z pewnością niedługo po obudzeniu będziemy rześcy i pełni energii. Należy również wprowadzić regularne pory jedzenia, które pozytywnie wpłyną na układ trawienny i metabolizm. Ustalimy sobie przez to pewien rytm dnia, który będzie pomocny w odzyskiwaniu prawidłowego stanu naszego zegara biologicznego. Przydatna będzie również odpowiednia suplementacja, która pozwoli dostarczyć składniki odżywcze, w zależności od pory dnia. Idealnie sprawdzi się zestaw DuoLife Dzień i Noc, którego skład został stworzony tak, by za dnia dostarczać energii, a nocą wyciszać i ułatwiać zasypianie.

W DuoLife Dzień znajduje się między innymi sok z owoców noni, które pomaga utrzymać prawidłowy rytm oraz wzmaga apetyt. W składzie znajduje się także ekstrakt z jagody acai mająca dobroczyny wpływ na serce, oraz sok z granatu, który korzystnie wpływa na układ krążenia, a dojrzałym kobietom pomaga załagodzić objawy menopauzy. W DuoLife Noc znajduje się natomiast ekstrakt z jagód goji, który pomaga utrzymać prawidłowe stężenie cukru we krwi. Dodatkowo w składzie znajdziemy ekstrakt z liści morwy białek, która odpowiada za utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Ekstrakt z nasion ostropestu plamistego zaś wesprze pracę wątroby i żołądka. Ponadto ekstrakt z ziela melisy zawarty w DuoLife Noc zadziała uspokajająco i pozwoli nam się pozbyć się bólów głowy.

Prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu jest ważne. Aby móc cieszyć się lepszym zdrowiem oraz pełnią energii należy słuchać głosu swojego ciała i przestrzegać zasad naturalnego zegara biologicznego. Z początku te zmiany, o których mowa mogą być trudne to wprowadzenia w życie, jednak w przyszłości odczujemy tego pozytywny efekty. Będziemy zdrowsi, bardziej energiczni i zaczniemy czerpać radość z każdego dnia.

Więcej informacji na myduolife.com

Tags: dieta, minerały, przepisy, suplementy diety, witaminy, zdrowie
kraina-urody.com

Copyright Kraina Urody 2022 | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
  • Zapisz się na newsletter

  • Facebook

  • Twitter

  • Instragram

  • Social Share

    Facebook Twitter